Gerhard Hauke
Gesundheits- und Fitnesstrainer, Personaltrainer
Gesundheits- und Fitnesstrainer
Personaltrainer
Schwerpunkte
- Krafttraining
- Konditionstraining
- Koordinationstraining
- Mobilisieren
- Die körperliche Leistungsfähigkeit steigern, Verletzungen und Schmerzen verringern
- Gewichtsreduktionstraining
Mein Angebot
- Kraft- u. Konditionstraining
- Sturzprophylaxe
- Kräftigung und Mobilisierung der Muskeln und Gelenksstrukturen
- Trainingsprogramm für Sporteinsteiger und Sportwiedereinsteiger
- Zurück zum Sport für mehr Fitness und Gesundheit
Warum Sport?
- Sport stärkt das Immunsystem
- Sport hält das Herz-Kreislauf-System fit
- Sport beugt Diabetes vor
- Sport stärkt die Knochen und senkt das Osteoporoserisiko
Warum Personaltraining?
- Es ist ein Training, welches nur für Sie individuell zusammengestellt ist
- Der Trainer motiviert Sie, wenn nötig – aber er bremst Sie auch wenn der Ehrgeiz zu groß ist (Schutz vor Überlastung und Verletzungen)
- Es ist ein individuelles Training und flexibles Training – kein starrer Trainingsplan für z.B. 6 Monate
- Der Personaltrainer hat die Möglichkeit das Training der jeweiligen Tagesverfassung anzupassen