Gerhard Hauke

Gesundheits- und Fitnesstrainer, Personaltrainer

Gesundheits- und Fitnesstrainer

Personaltrainer

Schwerpunkte

  • Krafttraining
  • Konditionstraining
  • Koordinationstraining
  • Mobilisieren
  • Die körperliche Leistungsfähigkeit steigern, Verletzungen und Schmerzen verringern
  • Gewichtsreduktionstraining

Mein Angebot

  • Kraft- u. Konditionstraining
  • Sturzprophylaxe
  • Kräftigung und Mobilisierung der Muskeln und Gelenksstrukturen
  • Trainingsprogramm für Sporteinsteiger und Sportwiedereinsteiger
  • Zurück zum Sport für mehr Fitness und Gesundheit

Warum Sport?

  • Sport stärkt das Immunsystem
  • Sport hält das Herz-Kreislauf-System fit
  • Sport beugt Diabetes vor
  • Sport stärkt die Knochen und senkt das Osteoporoserisiko

Warum Personaltraining?

  • Es ist ein Training, welches nur für Sie individuell zusammengestellt ist
  • Der Trainer motiviert Sie, wenn nötig – aber er bremst Sie auch wenn der Ehrgeiz zu groß ist (Schutz vor Überlastung und Verletzungen)
  • Es ist ein individuelles Training und flexibles Training – kein starrer Trainingsplan für z.B. 6 Monate
  • Der Personaltrainer hat die Möglichkeit das Training der jeweiligen Tagesverfassung anzupassen

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