Unser Alltag ist überfüllt mit Dingen, die wir tun müssen, Dingen, die wir tun sollten, Arbeit, Kinder, Sorgen, Pflichten. Wir sind überlastet. Das greift unser Immun- und Nervensystem an. Die Folge sind Nervosität, Konzentrationsmangel, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit, Krankheit.

Kundalini Yoga hilft dabei die täglichen Anforderungen und Anstrengungen des Alltags mit mehr Balance und Ausgeglichenheit zu meistern. Das Ziel ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele durch Haltung und Bewegung, Konzentration und bewusste Atemführung.

Im Vergleich zu anderen Yogaarten zeichnet sich Kundalini Yoga durch einfache aber oft schnell ausgeführte Übungen aus. Dies wird meistens mit Mantren, Musik und/oder Atemübungen (Pranayamas) ergänzt.

Es lässt sich von Menschen jeden Alters praktizieren, die Übungen können – je nach Fitness – am Boden, mit Unterstützung eines Polsters/Blocks oder auch am Sessel sitzend gemacht werden.

Der Effekt ist gleich nach der Yogastunde spürbar. Kundalini Yoga eröffnet einen Weg zu mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit, denn es schult die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit und stärkt das Nervensystem. Jede Stunde wird mit einer Meditation abgeschlossen.

Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, da die Übungen durch kleinere Anpassungen an das persönliche Leistungsniveau individualisiert wird.

Die Gruppe wird als offene Gruppe geführt, dh. alle Teilnehmer und Teilnehmerinnen haben die Möglichkeit jederzeit einzusteigen.