Unser Kursangebot

Stress abbauen und den Körper stärken

Kleingruppen-Kurs

Yoga

Wann

Freitag 16.00 bis 17.00 Uhr

Preise

  • Schnupperstunde: 10 €
  • 1 Einheit: 18 €
  • 10er- Block: 160 €

Mitzubringen

  • Gemütliche Kleidung
  • Handtuch

Kursleiterin

Shoshana Feiner

Anmeldung

Telefonisch unter +43 676 626 80 33
oder per E-Mail  s.h.feiner@gmx.net

Yoga ist eine altbewährte Bewegungslehre, bei der durch tiefe, bewusste Atmung Körper und Geist vitalisiert werden. Yoga bringt Kraft und Ausdauer, mehr Beweglichkeit und Ausgeglichenheit, eine bessere Haltung und dient zur Prävention von Schmerzen und Krankheiten.

Geleitet werden die Kurse von Shoshana Feiner, einer erfahrenen, zertifizierten Lehrerin deren Leben bereits jahrelang von Yoga begleitet wird. Durch fließende Bewegung, Pilates-Elemente und längeres Halten einer Position werden Muskelaufbau und Flexibilität gefördert, sowie mehr Bewusstsein der Atmung und Körperhaltung geschaffen.

Der Kurs findet Freitagnachmittag statt, dauert 60 Minuten und ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene zu empfehlen, die Übungen werden je nach Kenntnis angepasst.

Anmeldungen können telefonisch oder per E-Mail vereinbart werden, sowie persönlich am Ende einer Einheit. Bitte um Mitnahme von bequemer Kleidung.

Kleingruppen-Kurs

GET balanced – komm’ in Balance!

mit Meridiandehnungen, Elementen aus Qi Gong und Meditation

Wann

Dienstag 18.30 – 19.30 Uhr (ab Jänner 2023)
im „Room to move”

Preise

  • 1 Einheit: 16 €
  • 10er- Block: 140 €

Mitzubringen

  • Gemütliche Kleidung

Kursleiterin

Ines Werner

Anmeldung

Telefonisch oder per SMS unter +43 699 1925 0445
oder per E-Mail ines@werner.st

Möchtest Du mehr Ruhe und Gelassenheit im neuen Jahr kreieren und gleichzeitig voller Energie und Zuversicht Deinen Alltag erleben? Schenke Deinem Körper wohltuende Dehnungen und sanfte Übungen aus dem Qi Gong, die für jeden Bewegungstyp geeignet sind und erlaube Deinem Geist in die Weite der Stille einzutauchen und Kraft zu tanken.

Meridianstretching ist ein einfaches und kraftvolles Dehnen aller Meridiane und somit des ganzen Körper/Geist-Systems. Prophylaxe wurde im alten China und Japan hochgeschrieben. Dazu gehörte neben gesunder Ernährung, Massagen und Kräuterkunde auch Bewegung in Form von Meridiandehnungen.

Geführte Meditation mit dem Fokus auf Achtsamkeit, Resilienz und friedvollem Sein im Jetzt lässt Raum für die bewusste Entfaltung Deiner Potentiale entstehen.

Da die maximale TeilnehmerInnenanzahl auf 10 Personen begrenzt ist, bitte ich um zeitgerechte Anmeldung per Telefon / SMS (+43 699 1925 0445) oder E-mail (ines@werner.st).

Feldenkrais-Kurs

Feldenkrais

Termine und Preise

1. Kursblock
Do, 10.15 – 11.30 Uhr
7 Termine: 16.02. / 23.02. / 2.3. / 9.3. / 16.3. / 23.3. / 30.3.
Preis: 140.- Semesterkurs / 25.- Einzeltermine

2. Kursblock:
Do, 16.00 – 17.30 Uhr
8 Termine:  13.4. / 20.4. / 27.4. / 4.5. / 11.5. / x / 25.5. / 1.6. / x / 15.6. 2023
Preis: 160.- Semesterkurs / 25.- Einzeltermine

Mitzubringen

  • Bequeme Kleidung
  • Tuch/Decke

Kursleiterin
Magdalena Mayer, Feldenkrais & Psychomotorik

Anmeldung
Telefonisch unter +43 650 352 60 76
oder per E-Mail office@bewegungsmanufaktur.at

Leicht und angenehm bewegen · Stress und Verspannungen abbauen · Leichter atmen ·  Handlungsspielräume erweitern · Gleichgewicht, Beweglichkeit, Haltung und Koordination verbessern

Wöchentlicher Feldenkrais-Semesterkurs. Prozessorientiert, sanft und spielerisch. Gesprächszeiten am Beginn jeder Einheit für Fragen und gemeinsamen Austausch. Audioaufnahmen vom laufenden Kurs inklusive! Die Buchung von Einzelterminen ist möglich.

Feldenkrais ist eine Bewegungsmethode, in der Sie die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper und Ihre Bewegungsgewohnheiten lenken.

  • Sie lernen, sich auf angenehme und harmonische Weise zu bewegen, erleben mehr Leichtigkeit und ein angenehmes Körpergefühl.
  • Sie machen überraschende und ungewohnte Erfahrungen.
  • Verspannungen, chronische Schmerzen und Rückenprobleme werden abgebaut.
  • Die Atmung wird freier.
  • Haltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination werden verbessert.
  • Sie entdecken ungenütztes Potential und erweitern Ihr Selbstbild.
  • Ihre Selbstwahrnehmung wird gestärkt. Sie lernen, eigene Muster auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene zu erkennen und flexibler zu gestalten.
  • Alltagstätigkeiten wie Gehen, Sitzen, Greifen, aber auch komplexe Tätigkeiten wie zB Musizieren oder die Ausübung eines Handwerks gelingen leichter und machen mehr Freude.
Kleingruppen-Kurs

Heilgymnastik mit Pilates-Konzept

Wann

Jeden Freitag von 9.00 bis 10.00 Uhr

Preise

  • Einzelstunde 17€
  • 5er-Block 80€
  • 10er-Block 150€
  • Schnupperstunde 10€

Mitzubringen

  • Gemütliche Kleidung
  • Handtuch

Kursleiterin

Alisa Payami (Physiotherapeutin)

Anmeldung

Telefonisch unter +43 676 330 78 66
oder per E-Mail alisa.payami@gmx.at

Info-Flyer

Dieser Kurs wird von einer erfahrenen Physiotherapeutin geleitet und ist besonders empfehlenswert zur aktiven Schmerzprävention und individuellen Leistungssteigerung. Zum Trainingskonzepts gehören auch gezielte Übungen zur Linderung von Rücken,- Schulter,- und Nackenbeschwerden. Dabei werden Elemente aus Pilates und Yoga in einen physiotherapeutischen Rahmen gesetzt und dadurch ein effizientes, gesundes Ganzkörpertraining ermöglicht. Dieses eignet sich für Personen jeden Alters, unabhängig von der individuellen körperlichen Leistungsfähigkeit.

Mit diesem ganzheitlichen Trainingsansatz soll eine nachhaltige Verbesserung der eigenen Kraft und Ausdauer sowie der Koordinations,- und Konzentrationsfähigkeit erreicht werden. Zusätzlich zielen einige Übungen auf eine Verbesserung des inneren Wohlbefindens durch eine Stärkung der Atmung und einer gesunden Körperhaltung ab.

Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, da man die Übungen durch kleinere Anpassungen an das persönliche Leistungsniveau individualisieren kann.

Für alle Einsteiger ist eine ausführliche und kostenlose Anamnese vorgesehen, um die eigenen Stärken und Schwächen zu analysieren und die Ausgestaltung der Übungen entsprechend anzupassen.

Die Gruppe wird als offene Gruppe geführt, dh. alle Teilnehmer und Teilnehmerinnen haben die Möglichkeit jederzeit einzusteigen. Es werden außerdem nur die konsumierten Einheiten verrechnet. Die Gruppengröße ist auf maximal 8 Personen beschränkt.  Die Einheiten dauern 60 Minuten.