In meinem Yoga Basic Kurs erwarten dich neben einer sanften Yogapraxis bei denen der Körper ganzheitlich gekräftigt und die Beweglichkeit gefördert wird, auch gezielte Atem- und Meditationsübungen, um Stress abzubauen und deine Gedanken zur Ruhe zu bringen.

Yoga wirkt nur, wenn es regelmäßig geübt wird. Daher ist unser 8 Wochenkurs eine perfekte Möglichkeit Yoga als Gewohnheit in dein Leben zu integrieren und spürbare Erfolge zu erreichen:

• Verbesserte Flexibilität und Beweglichkeit: Die Yoga – Übungen (Asanas) helfen dir dabei, die Flexibilität und Beweglichkeit deiner Muskeln und Gelenken zu verbessern.

• Stärkere Muskeln und Knochen: Yoga stärkt insbesondere die Tiefenmuskulatur und kann sogar positive Auswirkungen auf die Knochendichte haben.
• Verbesserte Körperhaltung: Meine Yogastunden beinhalten Übungen, die für eine aufrechte Körperhaltung sorgen und helfen dir somit, Schmerzen aufgrund von Fehlhaltungen vorzubeugen.
• Bessere Atmung und Stressreduktion: Wir praktizieren in jeder Stunde gezielte Atemübungen (Pranayama), die dein Nervensystem beruhigen und die Sauerstoffversorgung deines Körpers verbessert.
• Erhöhte Konzentration und Aufmerksamkeit: Durch regelmäßige Yogapraxis wirst du die Fähigkeit verbessern können, deine Aufmerksamkeit und Konzentration im Alltag aufrechtzuerhalten.

Aufgrund der limitierten Plätze in einer Kleingruppe (maximal 6 – 8 Personen) kann individuell auf die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen eingegangen, und eine ruhige, entspannende Atmosphäre geschaffen werden.

• Für alle Alters- und Fitnesslevels geeignet!

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