In meinem Yoga Basic Kurs erwartet dich neben einer sanften Yogapraxis bei denen der Körperganzheitlich gekräftigt und die Beweglichkeit gefördert wird, auch gezielte Atem- und Meditationsübungen, um Stress abzubauen und deine Gedanken zur Ruhe zu bringen.

• alle Alters- und Fitnesslevels geeignet!

Durch eine regelmäßige Praxis in meinem Yogakurs wirst du schon rasch positive Veränderungen in deinem Körper und Geist wahrnehmen:

• Verbesserte Flexibilität und Beweglichkeit: Die Yoga – Übungen (Asanas) helfen dir dabei, die Flexibilität und Beweglichkeit deiner Muskeln und Gelenken zu verbessern.

• Stärkere Muskeln und Knochen: Yoga stärkt insbesondere die Tiefenmuskulatur und kann sogar positive Auswirkungen auf die Knochendichte haben.

• Verbesserte Körperhaltung: Meine Yogastunden beinhalten Übungen, die für eine aufrechte Körperhaltung sorgen und helfen dir somit, Schmerzen aufgrund von Fehlhaltungen vorzubeugen.
• Bessere Atmung und Stressreduktion: Wir praktizieren in jeder Stunde gezielte Atemübungen (Pranayama), die dein Nervensystem beruhigen und die Sauerstoffversorgung deines Körpers verbessert.
• Erhöhte Konzentration und Aufmerksamkeit: Durch regelmäßige Yogapraxis wirst du die Fähigkeit verbessern können, deine Aufmerksamkeit und Konzentration im Alltag aufrechtzuerhalten.

Aufgrund der limitierten Plätze in einer Kleingruppe kann individuell auf die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen eingegangen, und eine ruhige, entspannende Atmosphäre geschaffen werden.

Yogamatten und Hilfsmittel werden während der Stunde kostenlos zur Verfügung gestellt.